Exercício
para Combater a Baixa Auto-Estima por Izabel Telles
O QUE É AUTO-ESTIMA?
AUTO significa uma forma da pessoa se referir a si própria.
ESTIMA é o sentimento do bem querer, do respeito, da admiração, da alegria em
sentir, em valorizar com dignidade, com afecto e com compaixão.
AUTO-ESTIMA portanto, é quando alguém se vê como uma pessoa digna de ser amada,
respeitada e valorizada, antes e acima de tudo, por si própria.
BAIXA AUTO-ESTIMA é quando este sentimento está abalado, destruído, impotente
ou mesmo falido.
É quando você acha que todos são melhores do que você e que sua vida não vale
mais a pena. Todos são mais felizes, mais bem sucedidos, mais capazes. No
popular, é quando você está se sentindo por baixo. O que fazer?
Primeiro: pare de se comparar com
os outros. Nenhuma impressão digital é igual a outra. Você também é única.
Segundo: desligue os programas da
mídia que mostram para você homens e mulheres moldados para consumo. Você não é
um carro que precisa mudar de modelo todos os anos para ser consumido. Você é
um ser humano dotado de corpo, alma e espírito. Faça isso valer sobre os que
querem transformar você em uma marionete.
Terceiro: procure se relacionar
com pessoas que aceitam você exactamente como você é. Não minta para você
mesma, não represente o que não é, não tente agradar os outros. Seja autêntica
e realista. Só a verdade liberta.
Se quiser pode obter ajuda fazendo este exercício com imagens mentais durante
21 dias, três vezes ao dia: ao acordar, antes de almoçar e antes de dormir.
Eles são rápidos, instantâneos.
Siga as instruções que foram dadas anteriormente e ponha a sua atenção na
intenção deste exercício.
O NASCIMENTO DA AUTO-ESTIMA:
Veja, sinta, perceba, imagine ou faça de conta que você está sentado sobre um
baú no meio de um deserto.
Olhe ao seu redor e veja que o céu esta cinzento e que a terra está seca e
desnutrida. Saiba que este deserto representa você.
Respire uma vez e abra a tampa deste baú.
Imagine-se tirando de dentro dele sementes que você jogará ao seu redor e cada
vez mais alto e mais longe.
Veja surgir flores, árvores, pássaros, rios.
Olhe o céu azul e veja o sol brilhando sobre você.
Sinta a sua transformação e um novo ser nascendo de você.
Desperte para a luz e para a alegria de amar-se definitivamente.
Respire e abra os olhos!!!
Isabel Maria Paiva dos Reis
Assistente Técnico
Universidade de Coimbra • Administração
Departamento Académico • Divisão Técnico-Pedagógica
Apoio Técnico-Pedagógico a Estudantes Deficientes
Tel.: +351 239 857 000 | Ext. 389
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